Et liv på farten, kan betyde at tiden til at forberede dagens måltider er knap – Så lad være med at gøre det mere krævende for dig selv, end det egentlig er! 🙂

Et energigivende måltid, jeg ofte spiser før eller efter træning, kunne være dette:

  • En portion grøntsager (rød peber, gulerod, agurk, broccoli el. lign.)
  • En portion kulhydrater (ris, pasta, kartofler el. brød) + en slags kød.

Det tog mig 20 min at tilberede 3 af disse måltider, på en gang.